Я подросток (заранее извиняюсь за ошибки в тексте) и вот моя проблема: я мечтаю стать лётчиком, но из-за своего здоровья мне им не быть. Мне не просто смирится с этим, уж слишком сильно я впечатлён красотой неба и изящность самолётов. Я могу забыть об этом на некоторое время, но новости, рекомендации ютуба и даже облака, которые я вижу из окна напоминает мне об авиации, что неминуемо ведёт меня не к самым приятным ощущениям.
Как мне смирится с тем, что профессия моей мечты не досягайма? Я сам понимаю, что нельзя вечно думать об этом, нужно просто пройти этот этап и жить дальше, но понимание того как это сделать отсутствует.
"Люди слишком много болтают, вместо того чтобы слушать и слышать друг друга"
Рэй Брэдбери
Все мы уже сотню раз слышали, как важно слушать, а не говорить, "молчание - золото". Так людям мало и этого, придумали: "Почему молчаливые люди умнее всех?". В доводы к утверждению они приписывают что-то вроде прирожденной наблюдательности молчаливых, их умение толерантно относиться к чужому мнению; а затем происходит перечисление самых лучших качеств интровертов (по их логике, если человек молчит, то он интроверт, а значит, за своей непримечательной скромной внешностью он прячет широкий кругозор, непостижимый простому смертному).
Да, читая такой ход мыслей, невольно соглашаешься. Но позже я вспоминаю, что только 1 из 100 интровертов может показать миру, на что способен, остальные же уютно сидят в зоне комфорта. Очевидным же плюсом экстраверта в нашем состязании будет их решительность, они моментально действуют и выражают свои идеи, а следовательно и шансов показать себя у них больше.
И прямо сейчас вы уверены, что бесконечно трепать языком в надежде когда-нибудь случайно выдавить из себя что-то стоящее - ужасная идея. Но не спешите подходить к этому вопросу так однозначно. Сегодня я раскрою вам тайную пользу пустой болтовни. А именно - "болтовня ни о чем повышает гормон счастья, заставляет вас чувствовать ближе к обществу". Банальный обмен "как дела?" напоминает нам, что мы существа социальные. Так получается таксисты самые счастливые на планете? Возможно, в следующий раз просто спросите их об этом и точно не пожалеете о хорошей беседе!
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
🔥 Как только начальный период отношений (конфетно-букетный), когда бушует страсть и замирает сердце, кончается, вы начинаете понимать, что любовь совсем не похожа на то, что показывают в романтических комедиях.
Это не обниматься под проливным дождем, целоваться под Эйфелевой башней или забегать в самолёт, чтобы уговорить свою половинку никуда не лететь.
🔺В реальности — это подавать партнёру тарелку еды, когда он(а) возвращается домой после 12-часовой смены и от усталости не может двигаться. Это просто молча полежать в обнимку, ничего не делая. Это ходить за лекарствами, когда он(а) чувствует себя слишком плохо, чтобы сделать всё самостоятельно.
Но несмотря на все неприглядные моменты, серьёзные ОТНОШЕНИЯ того стоят. Это не только про романтику и путешествия до конца жизни.
Отношения иногда бывают скучными, хоть в первое время так не кажется.
✅ И если спустя "конфетно-букетный" период, вы нашли общий язык, взялись за руки и пошли в одном направлении, у вас точно есть шанс создать счастливые отношения ❤️
Часто слышу: я не вижу в этом никакого смысла. Или – какой смысл? Кажется, что это весомый аргумент. И, что интересно, в ответ редко кто говорит что-то четкое и логичное. Чаще, что-то, вроде – ну как... или – есть смысл.
Тема трудная для обсуждения, хотя и важная для каждого. А все начинается в подростковом возрасте. Как думаете, не поэтому ли о нем столько разговоров? Важно не только то, что у подростков идет активное отрицание всего и сепарация от родителей. Именно в этом возрасте человек активно задает себе вопросы: а собственно зачем? зачем я делаю вот так, а не так? А можно по-другому? Проверяет себя и всех окружающих на прочность и не только.
Но самое главное – начинается активный поиск и открытие своих собственных смыслов в привычных и новых деятельностях. В зависимости от того, как мы отвечаем на вопрос – зачем мне это нужно? – в зависимости от этого и выстраивается траектория нашей жизни. Возникает иерархия того, что лично для нас значимо и что мы считаем главным.
Кстати, в отличие от ценностей, которые хранятся в культуре и передаются в обществе и от старших к младшим, смысл человек может открыть только сам! Скажем, родители могут только создать среду, но откроет ли человек для себя смысл, не факт. Например, если к подростковому возрасту человек не открыл для себя пользу чтения, то потом это крайне сложно сделать. Как и приоритет общения в выстраивании отношений. И многое другое.
Кстати, многие психологические методики, типа: «представь, что это твой последний день жизни» или «что бы ты хотел спросить у себя, 14-летнего», направлены именно на фокусировку на собственных смыслах. Особенно, если речь идет о состояниях прокрастинации, истощения сил, профессионального выгорания. Почему? Да потому, что смысл – это наш главный ресурс и источник энергии. Смысл – это то, что дает направление движения и одновременно подсвечивает этот путь, как говорят: делает его осмысленным.
Кстати, чем больше смыслов найдено и открыто человеком, тем меньше шансов попасть в зависимости, уныние и прочие истории с отсутствием мотивации к жизни. Так что, все разговоры про мотивацию вторичны. Смысл того, что делаем – вот что первично и является неисчерпаемым ресурсом жизненной энергии.
Есть один нюанс, чем больше человек выполняет автоматических действий (встает – идет на работу – работает – приходит с работы…), где-то читала, что уже к 35 годам до 80 % всех действий (в том числе, мыслительных!) переходит в автоматический, стереотипный режим функционирования, тем меньше «вкус жизни», и, наоборот, чем больше человек включен в ситуацию, тем больше ощущение полноты и осмысленности проживания момента. То есть момент наполнен смыслом, а не просто мелькает в череде других моментов.
Можете рассказать о каком-то таком моменте, когда вы в чем-то открыли свой собственный смысл?
Теперь о том, как это работает, что какой-то совет мы воспринимаем как важный и с готовностью следуем ему, а какой-то даже не можем услышать, не говоря уже, следовать ему.
Работают два фактора:
Устойчивость психологической системы в данный момент. Если все ок, то мы не нуждаемся в советах, даже мудрых. В лучшем случае, вежливо выслушаем и возьмем на заметку. А если система не стабильна, мы начинаем искать дополнительные ресурсы. Совет – это в такой ситуации тоже ресурс. Так работают советы астрологов, астропсихологов, коучей, предсказателей и т.д. Человек, обычно обращается к ним тогда, когда степень неопределенности очень высока и требуется подтверждение правильности его решения или намерений. Ну или вообще, поддержка.
Мы с бОльшим вниманием слушаем людей, которые для нас значимы и уже прежде доказывали пользу своих советов. К таким людям мы иногда сами приходим за советом. Однако, это не означает, что мы этим советам следуем. Мы, скорее, создаем своеобразную «копилку советов», так, на всякий случай, вдруг пригодится. И если, даже один раз нам совет из копилки пригодился, статус человека, давшего этот совет, в наших глазах повышается. И следующий совет мы слушаем уже с бОльшим вниманием.
А всё сказанное, на самом деле, про своеобразные «психологические фильтры». Они нам очень нужны, так как с их помощью психика фильтрует информацию, практически без нашего участия (такой встроенный психологический механизм автоматизации процесса восприятия).
Фильтрами служат наши ценности и смыслы. В соответствии с нашим опытом мы считаем что-то для себя ценным и, соответственно, с бОльшей готовностью воспринимаем эту информацию.
И, наоборот, то, что мы воспринимаем, как лишенное смысла и не ценное, практически не попадает в наше сознание, на переработку сознания, фильтруется «на входе».
С годами, фильтры становятся все жестче и, если можно так сказать, более мелкой очистки и практически отсекают нас от бОльшей части информации. Мы становимся готовы воспринимать только то, что «проходит» в наши фильтры (калибровка).
В ситуации нестабильности эти фильтры «расшатываются», перестают четко фильтровать и мир «накатывает» во всей своей объективной реальности. Вот именно в этой ситуации срабатывает «феномен случайно сказанного слова», когда, сказанное случайным прохожим слово может стать решающим. А потом удивляемся: как так, я такой разумный, мог принять такое неразумное решение. А просто психологическая система была в нестабильном состоянии.
Цифровой эксгибиционизм или сопли, слюни, все дела (1)…
Депрессия у интроверта.
Много читал историй о депрессии, как впадают, как борются с ней, как выходят из нее. Занятно.
Скажу честно, я не знаю, депрессия ли у меня? Я не вижу проблемы. Не испытываю чувства сильного дискомфорта. У меня просто…
Настроение. Я работаю из дому. Мне не нужно ходить в офис. Фриланс – неплохая, в общем-то, штука, когда умеешь в него.
Также, не особо люблю быть в людных местах или с людьми. Но и такого, что нахожусь в компании букой-одиночкой – тоже нет. Коммуницировать могу и умею. Только не долго, и не всегда хочу.
И, вот, порой, накрывает настроение, когда не видишь ориентиров: куда, зачем, почему. Ничего не хочется. Выходить из дома лень и гуляю только по своему двору в частном доме. И, даже, не то, что ничего не хочется, даже не знаешь, чем себя занять, так, словно вокруг пустота и вакуум, и ты совсем один. Можно, конечно, лечь и смотреть в потолок. Или сесть на веранде в шезлонг и смотреть в небо. Ха! Можно даже перестать дышать – подсказывает мне мое циничное чувство юмора. Ну, а инстинкт самосохранения, подсказывает, что нужно что-то делать. Обычно, я позволяю себе провести в «овощном» состоянии день, максимум – два. Бытовые заботы все равно никуда не исчезают и делать что-то нужно. Потом нужно выйти в магазин. Или просто пройтись. Я живу в небольшом городе и пройтись есть куда: за городом – речка, водоемы, предгорья, леса. Только, вот, опять, я везде уже был и нет новизны. То есть – скучно. Полезно, но скучно. Впечатления, запахи, ощущения – все уже было, и все повторяется. От этого появилась привычка не ходить туда и обратно одной и той же дорогой – всегда стараюсь сделать круг, чтобы хоть как то разнообразить маршрут. Но интерес все равно пропадает. И тогда…
Приходится себя заставлять. Просто начинаю с мелочей. Навести порядок в кабинете. Подстричь вновь отросшие ногти. Выйти и просто пройтись, чтобы дать глазам и себе простор после четырех стен. Подмести во дворе или что либо поделать руками. Сесть на велосипед и проехаться. Взять рюкзак и пройтись.
И тут, порой, начинается другая крайность. Если я иду/еду куда-то слишком долго – мне не хочется возвращаться. Хочется прийти в новое место, пожить там немного и пойти дальше. И снова найти новое место. И снова двигаться. Но…
Куда ж я денусь с подводной лодки? Читай, из своего города, дома, семьи, текущей жизни? Верно, никуда. И это немного удручает.
Вспоминается «невыносимая легкость бытия». Проблем особых у меня нет. Потрясений – тоже. Все глубокие чувства уже улеглись. Алкоголь и курение – не мой стиль и нет тяги. Хотя, иной раз, выбираясь за город, с удовольствием выкуриваю одну сигарету. Все слишком просто и спокойно, и я не стремлюсь взбаламутить свой омут. Но и жить в «омуте» – тоже, такое себе: чего то не хватает. И, наверное, это и правильно. Должна быть легкая неудовлетворенность, что бы было, ради чего просыпаться и, даже, дышать. Резюмируя: если не хочешь – то нужно заставлять себя. Отдохнул, насладился настроением ничегонехочунеделания – и снова в дело. Сегодня был пасмурный день, одолела грусть – завтра будет другой день, солнечный, и другое настроение. Такова жизнь. Таков естественный ход вещей. Таков путь (С).
А кто депрессует – тормошите себя. В долгой депрессии и глубокой долгой меланхолии нет ничего полезного.
В каждом из нас от рождения заложен фундамент из 5 базовых чувств:
* Безопасность и Любовь ❤️ (связь с мамой)
* Защищенность и Ценность 💪 (связь с папой)
* Свобода 🕊️ (от обоих родителей)
Эти чувства - основа нашего восприятия мира и отношений с людьми.
Но, к сожалению, в течение жизни мы сталкиваемся с ситуациями, которые могут ранить эти базовые чувства 😔 Это приводит к появлению деструктивных эмоций: обиды, злости, чувства униженности и ненужности, вины и тд.
Эти токсичные чувства разрушают нас изнутри, мешают жить полной и счастливой жизнью.
☝️ Осознание своих базовых чувств и работа с травмами - ключ к внутренней гармонии.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.